dieta w dnt

odżywek nie kupuj za mały staż treningowy masz narazie sama dieta zdziała cuda zobaczysz ! . Carbo to są węgle jak chcesz to wypij sobie w DNT ale najważniejsza jest porcja po treningu ! !

ŚRODA 3.02.2021 DNT Bez treningu: Dzień odpoczynku a jutro nogi. Zdecydowanie przekładam Spartana na sobotę bo po wczorajszym mega zakwachy na klatce, barkach i również tricepsach a nawet zębate mnie bolą %-) CARDIO: brak - tylko w DT DIETA: w DT niższe WW, wyżej T 1. śniadanie 4 jaja 5g masła 2/3 160g pieczona polędwiczka wieprzowa 50g ryz [...]

Jesteś wysoki a ważysz dość mało przy tym wzroście, masuj, dodaj aeroby po treningu/w DNT jak cię będzie zalewać bardzo. Dieta jest ? Brzuszki hmm wg. mnie za dużo ich, rób brzuch po treningu siłowym najlepiej. Daj ankiete najlepiej. Pzdro

Jak dla mnie troche za mało kalorii. Ja przy wadze 75kg mam w DT 2800, w DNT 2400 na low carbie. Powoli obcinam kalorie, potem wracam do tego pułapu przy czym dodaje troszeczkę cardio ii tak ciągle. Potem może być problem, bo nie będziesz miał z czego obcinać. Zapotrzebowanie liczyłeś? BF 27% to sporo, więc spalacz mija sie z celem IMO. Można [...]

Dzięki Taki jest plan w DNT zamierzam zredukowac ww do 50 g zobaczymy jak sie będę czuł, jak bedzie ok to utne do 30 g. A tak jak oceniasz mogła by byc taka dieta z po wprowadzeniu zmian o których pisałeś. Zastanawiam się czy czegoś nie pokombinować z 2 posiłkiem zmiejszyć ilosć Kcal na rzecz posiłku po treningowego. Akurat skończyło mi sie [...]

Hehe wybaczcie, jaka przegladarke ? Dieta hmmm powie Ci tak ona nie jest ulozona profesjonalnie po prostu jem malo i zdrowo. Sniadanie np. 2 jaja chleb czarny 1 sznytka z serem + ketchup paluszki rybne 4-6 sztuk. sznyta chleba i jakas ryba wędzona do tego. Obiad kurczak smazony( na oliwie + ananasy z puszki) [...]

[...] najpierw daj wyciskanie na prostej, potem skos. Na plecy daj drążek a nie wyciąg, na barki unoszenie sztangi do wymiany, na triceps daj pompki na poręczach. Jak wygląda dieta? Carbo i białko wedlug braków w diecie, optymalnie białko jako 2 posiłek, carbo po/w czasie treningu. Beta alanina 3-4g przed treningiem. ZMA przed snem, scitec attack [...]

Rozumiem ze dieta jest? MM jako uzupełnienie, Vitaminki 1x z rana, Olimp Creatine 1250 Mega Caps w DNT 4 capsy rano a w DT 4 rano i 4 po treningu. Jesli natomiast w gre wchodza ustalone zestawy to 1.

Do tej pory Dieta w dni treningowe była taka sama jak w nietreningowe. Makroskładniki wygladaly nastepujaco B2,5(170g) W 4.5(315) T1(71). Tak posiłek czwarty potreningowy.Zastanawiam sie czy dobrym rozwiazaniem było by jeszcze zmniejszyc węgle kosztem tłuszczy w DNT.

sory, ze uzyje twojego tematu, ale nie moge zalozyc nowego jestem w polsce jeszcze dwa dni, chce zrobic cykl na poprawe definicji 1-6 prop 50mg e2d 3-9 wino 30mg oral ed jakies rady, sugestie? to moze wypalic czy raczej cos zmienic? dieta bedzie redukcja w dnt aeroby. pozdrawiam wszystkich

w sprawie pomocy z dieta to juz w dziale odzywianie musisz pytac, tam wrzuc aktualny jadlospis i popros o korekte, co do dawkowania supli, dalbym daa raz dziennie przed snem, to samo z magnezem w DNT tylko 1 porcje cm3 , glutaminy na przyszłosc nie kupuj-szkoda kasy, no i te bcaa , masz tam tylko 0,5g bcaa w kaps, a na porcje potrezbujesz ich [...]

przy takim stażu kreatynę możesz brać, polecałbym Ci jakiś jabłczan, np. cm3 Treca, Vitala (5g w DNT i 10 w DT), dołóż sobie bcaa przed i po treningu, podstawą jednak dieta, zadbaj o nią, w razie problemów dział-->odżywianie

jak sam widzisz najwiekszy postep poczyniles na zbilansowanej. sam fakt, ze byles na ckd nie wiedzac czytez zapominajac o ladowaniach juz daje do myslenia. to jest hardkorowa dieta. roznie na nia ludzie reaguja, rozne sa opinie, mi sie podoba i nie mialbym porblemu z jej przestrzeganiem jednak obecnie musialem odpuscic. dalbym mila zbilansowana [...]

Odpowiednia dieta. Trening imo FBW na nieco wiekszych ciezarach, oparty o wyciskania/ciagi/przysiady. Aeroby itd w zaleznosci od calej reszty-dalbym w DNT. Poczytaj troche i uloz diete/trening, daj do oceny. HMB/lekki spalacz-nie potrzebne.

[...] ewentualnie cheat meal Co do masy to tak - tluszczu wejdzie podobnie posilki mniejsze i trudno sie najesc za to miedzy posilkami jestes syty(jak wystarczajaco tluszczu jesz). Nawet nie czuc tej masy a dopiero jak wrocisz na wegle to Ci sylwetka sie zrobi pelniejsza. Ogolnie ta dieta jest przez sportowcow uwazana za gorsza od zbilansowanej.

aakg możesz sobie dokupić i brać w DT przed trenen tylko, co do celu to jak wygląda Twoja dieta? bo suple nie dadzą Ci masy, ważne jest odpowiednia podaż b/t/w, od tego i odpowiedniego treningu efekty są największe, suple to tylko dodatek, jeżeli chodzi o dawkowanie cm3 to w DT 4 kap rano i po trenie, w DNT 4 kaps rano, aakg przed trenem 4-6 kapsów

[...] treningiem. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. do tego pracuje fizycznie i po godzinach spawam. Po tym zdaniu mam wrażenie, że Twój sposób odżywiania mocno kuleje. Odtłuszczona dieta może doprowadzić do problemów zdrowotnych, kupujesz BCAA które jest zbędne, a najpewniej jadłospis jest ubogi odżywczo. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-12-12 [...]

[...] znać swój organizm a szczególnie na mecie, ja osobiście jechałem mete 10mg ed z rana i do tego drugie 10 mg po treningu z gejnerem czy co tam kto pije, do tego kretka i dieta taki prosty carb cycling czyli DT dużo węgli, oczywiście tylko czystych a w DNT około 150-200 gramów węgli. Sześć tygodni można tak jechać bez obawy o wątrobe, a PCT [...]

[...] dużo -300 max. Możesz je stostować po treningu siłowym, lub w dnt Suplementy nie, ewentualnie jak ma być redukcja z głową Bcaa/thermo speed ex Niestety trzeba spalic z calego ciała a potem, ja Ci polecam przymasuj bo póki co to chudy jesteś, klata urośnie, łapy urosna inaczej bedzie wygladać, a potem redukcja. Wiec imo, dieta na + +gainer/białko

dieta typowo na wycinke 2 czerwca bedzie 4 tydzien wtedy zrobie jeden posilek na tydzien jakies 70 gram ww z makaronu razowego w postaci zapiekanki aby uaktywnic hormony tarczycy a to przelozy sie na lepsze spalanie tkanki biland dam na zero co podniesie kalorycznosc o okolo 300 kalori obecnie jem wlasnie na minus 500, co do samopoczucia , [...]